Đi bộ – bắt đầu từ những bước đơn giản và hiệu quảĐi bộ – bắt đầu từ những bước đơn giản và hiệu quả
Đi bộ là hoạt động đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho nhịp sống hằng ngày. Người mới bắt đầu có thể lựa chọn quãng đường 15–20 phút
Danh mục: Kết hợp đi bộ và chạy bộ – nhịp vận động linh hoạt
Kết hợp đi bộ và chạy bộ giúp cơ thể thích nghi với nhiều hình thức vận động. Khi xen kẽ hai loại hoạt động, bạn vừa duy trì nhịp tim ổn định, vừa tăng sức bền. Đây là phương pháp phù hợp với mọi lứa tuổi và nhịp sống.
